Proteinske kuglice – ferrero rocher i raffaello

Proteinske kuglice – ferrero rocher i raffaello su namenjene ljudima koji izbegavaju šećer i unose veće količine proteina u organizam. U oba recepta sam koristio whey protein, tj. izolat surutke u prahu. Whey protein nikako nije steroid kao što laici umeju da kažu. To je idealna dopuna izbalansiranoj ishrani, pogotovo ako imate povećanu potrebu za proteinima kao što je slučaj kod sportista. Kupuje se u radnjama sportskih suplemenata i nema nijedan nedozvoljen sastojak u svom sastavu. Bogat esencijalnim aminokiselinama, učestvuje u izgradnji mišića, zatim obnavlja organe, podiže imunitet, utiče na smanjenje telesne težine ako zamenite večeru proteinskim napitkom. Postoji mnoštvo recepata koje možete napraviti sa whey proteinom. Često pravim proteinske sladolede, mafine, razne kolačiće, pa čak i proteinske torte uz pomoć ovog praha. U nastavku teksta naći ćete dva recepta za ove ukusne kuglice koje se prave neverovatno jednostavno.

 

Za proteinske ferrero rocher kuglice vam je potrebno:

  • 100 gr krupno samlevenog pečenog lešnika
  • 1 merica whey proteina od čokolade ili vanile
  • 2 kašičice kakao praha
  • nekoliko celih lešnika
  • 25 gr ovsenog brašna
  • 250 gr posnog ella sira

 

Priprema: pomešajte ovseno brašno, posni sir, 50 grama samlevenog lešnika, kakao i whey protein. Dobro promešajte da se dobije kompaktna masa. Pravite kuglice, u svaku stavite po jedan ceo lešnik i svaku uvaljajte u preostali mleveni lešnik.

 

 

 

Za proteinske raffaello kuglice vam je potrebno:

  • 200 gr posnog ella sira
  • kokosovo brašno
  • dve merice whey proteina od vanile
  • badem

Priprema: u sir umutite protein pa dodajte postepeno kokosovo brašno, dok smesa ne bude čvrsta i suva. Od smese pravite kuglice u koje ste dodali po jedan badem u svaku, pa zatim kuglice uvaljajte u kokosovo brašno.

 

   

 



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *